【日時】

軽運動 / 毎週金曜日 14:00～15:00

ヨガ / 毎週金曜日 19:00～20:00

【会場】

APスポーツ

(田村市船引町東部台4-281)

【料金】

1カ月/2,000円

【クラス内容】

■軽運動

筋力トレーニングとストレッチをバランスよく組み合わせたプログラムです。

無理なくゆったり動きますので、体力に自信がない方・カラダが硬い方でも安心してご参加いただけます。

・歩く、立つ、座るなど日常動作の基本となる下半身を中心にトレーニングします。

・特に硬くなりやすい肩関節、股関節、背骨を中心にほぐします。

■ヨガ

私たちに本来備わっている自然治癒力が正しく働くよう促していくセルフメンテナンス。

運動経験や年齢・性別に関係なくご参加いただけます。

・気の流れを正常に戻し、バランスを整えます。

・ポーズをキープしながら脱力することで、カラダの緊張をほどき、リラックスした状態へ導きます。

【持ち物】

・ヨガマット(無料貸出あり)

・飲み物

・汗ふき用タオル

・体温調節ができる羽織りやブランケット等

【申込】

APスポーツ

TEL:0247-61-7750