【日時】

毎月第1･3日曜日 10:00～11:15

 

 

【会場】

須賀川市ふれあいセンター

(須賀川市長禄町79)

※毎回使用する部屋が変わります。詳細はスケジュール欄にてご確認ください。

 

 

【料金】

1クラス/1,800円

2クラスチケット/3,000円

※当日現金にてお支払いください。

※２クラスチケットの有効期限は購入日より１カ月です。

 

 

【クラス内容】

■第1日曜日：経絡ヨガ

気の通り道である経絡を刺激することで、

気の流れを正常に戻し、ココロとカラダのバランスを整えることを目的としたヨガクラスです。

凝り固まったカラダをほぐすように、心地よく動いていきます。

オールレベルでご参加いただけます。

 

・座位～立位のポーズをバランスよく行います。

・ポーズをキープし、呼吸を繰り返すことで、呼吸を全身に広げます。

・特に腕や脚を大きく動かすことで、経絡を刺激し、気の流れを促します。

・未病の改善に効果的です。

※未病とは…慢性的な肩こり・頭痛、取れない疲労感、イライラ、不安感、冷え、むくみ、月経痛、PMSなど。

 

 

■第3日曜日：陰ヨガ

ポーズを長時間キープしながら、脱力し緊張をほどいていくヨガです。 

カラダの重さや重力に身を任せ、ポーズを長時間キープすることで、心身共にに落ち着きをもたらします。

深いリラクゼーション効果により、睡眠の質の向上・疲労感の緩和・自律神経や心身のバランスを整えます。

また、関節の可動域が広がるため、カラダが硬い方にもおすすめです。

  

・座位、臥位のポーズのみのクラスです。体力に自信がない方でもご参加可能です。

・性別・年齢・ヨガ経験を問わずご参加いただけます。

・忙しい方、睡眠不足の方にオススメです。

※動きの少ないヨガです。冷えないよう暖かい格好でお越しください。（立位のポーズはありませんので、靴下をはいたままでも大丈夫です。）

※ブランケット等をお持ちください。

 

 

【持ち物】

・ヨガマット(無料貸出あり)

※ヨガマットの貸出を希望される方は、予約の際にオプション【ヨガマットレンタル】をご選択ください。

・飲み物

・汗ふき用タオル

・体温調節ができる羽織りやブランケット等

 

 

【スケジュール】

 

・5月12日(日)  / 経絡ヨガ / 10:00-11:15 / 1F練習室

・5月19日(日) / 陰ヨガ / 10:00-11:15 / 1F練習室

・6月2日(日)  / 経絡ヨガ / 10:00-11:15 / 1Fホール

・6月16日(日) / 陰ヨガ / 10:00-11:15 / 1F練習室

・7月7日(日)  / 経絡ヨガ / 10:00-11:15 / 1F練習室

・7月21日(日) / 陰ヨガ / 10:00-11:15 / 1F練習室 

 

※5月はGWのため、日程が通常と異なります。ご注意ください！