【忙しい方必見!体と心をゆるめる陰ヨガのススメ】~陰ヨガの特徴~

ヨガ/陰ヨガ/HARUKA/郡山/須賀川

ヨガインストラクターのHARUKAです。

 

---忙しい毎日を送る方に、体と心をゆるめるためのツールとして生活の中に陰ヨガを取り入れてもらいたい---

 

そんな想いから、福島県郡山市・須賀川市を中心に陰ヨガクラスやワークショップなど、陰ヨガを広めるための活動を行っています。

 

陰ヨガ。 

 


 

あまり聞き馴染みがないかもしれませんね。

「陰」という言葉から、暗いイメージやネガティブなイメージを持たれる方も多いかもしれません。

 

 

私が陰ヨガを指導する理由。そして、陰ヨガの魅力。

 

これからこのBLOGを通して、少しずつみなさんにお伝えしたいなと思っています。

 

 

今日は記念すべき第1回目のBLOG。

まずは、陰ヨガとは何か、その特徴についてお話します。

 

陰ヨガは陰陽思想から生まれた、陰の性質を持つヨガです。

 

 

【陰ヨガの特徴】

 

■ ひとつのポーズを長時間静止して行います。(通常3分~5分、慣れている方の場合はそれ以上の場合も。)

 

■ 深い呼吸とともに脱力し筋肉を緩めることで、関節の可動域を広げたり、正しい姿勢へと導くことが目的です。

 

■ ポーズは主に背骨股関節をターゲットとした座位・臥位が中心で、立位のポーズはありません。

 

■ 長時間静止することで、心を穏やかにし、心身ともに安らぎを与えます。

 

 

・・・そしてもうひとつ。

 

陰ヨガの最大の特徴は【疲れた体と心にエネルギーを補充し、回復する】という点です。

 

 

他のヨガにはない陰ヨガ唯一の特徴であり、私が忙しい方に陰ヨガをオススメしたい最大の理由でもあります。

 

これは陰の性質を持っているというところに関係があるのですが…

続きは陰ヨガの成り立ちとともにお話したいと思います。

 

 

お読みいただきありがとうございました。

 

 

※クラススケジュール・予約はこちらから。

※出張ヨガも承ります。お気軽にお問い合わせください。