【ヨガで健康&HAPPY LIFE!】~ヨガのある生活~

ヨガ/陰ヨガ/HARUKA/郡山/須賀川

 ヨガインストラクターのHARUKAです。

【ヨガで健康&HAPPY LIFE】を合言葉に、ヨガのある生活の魅力を発信中です。

 

私自身もヨガで毎日を楽しく生きられるようになったひとり。

OL時代は日々PCに向かう毎日で、肩こりはもう当たり前。

目を酷使していたせいか、目のクマもひどく、周りからはよく「疲れてる?」と心配されていました。

毎日時間に追われ、心にも余裕がありませんでした。


 

そんな中でヨガと出会い、今では指導する立場となりました。

ヨガを続けているからといって肩こりが全然ないわけではありません。

最近では年を重ねたせいか、腰痛もあります。

でも以前と変わったことは、それに「気づく」ことができるようになったということです。

不調に気づいたら、その原因を探り、取り除くための方法を見つける。

今は、自分の体と心を労わる、自分のための時間をもつという大切さを実感しています。

 

 

でも、ヨガのある生活と聞くと、多くの方はこう思うのではないでしょうか。

 

「ヨガのある生活って、まず体やお部屋を清潔にして、ちゃんとマットをひいて、瞑想とか呼吸法とかやって、毎日60分間とかきっちりやらなくちゃ効果がないんでしょ!?」

 

 

そんなことはありません!!

(・・・もちろんそれが理想ではありますが)

たとえ1ポーズだけでも、軽く目を閉じて深呼吸するだけでも、立派なヨガのある生活です。

 

忙しい日々の中、それだけの準備と時間を確保するのはかなり難しいことです。

大きな声では言えませんが、私もできていません!!

なので、私はヨガだけではなくアロマやアーユルヴェーダ・中医学などいろんなツールを取り入れています。

その時の気分や体調に合わせて、上手に組み合わせることで、私なりの【ヨガで健康&HAPPY LIFE】を送っています。

 

季節や環境は日々変化しますが、それに伴い体や心に現れる不調も変化します。

これからこのBLOGで、自分の実体験に基づいた【ヨガで健康&HAPPY LIFE】をお伝えしていきたいと思います。

 

では、今回はここまで。

 

お読みいただきありがとうございました。